الاقلاع عن التدخين في 5 أيام!!!!

[¦[سِعآبيـڷـ نحِلْـہٌ ▫▪]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

[رحــيــل]

والله طــرق تنــفع :1--2::1-1:

عــسآهــم وشو عسآهم إلآ ياليت يتركـون التدخيــن بــس:3-9:

مــشكورهـ سعـبوولهـ على هالموضوع الـمُـــفيد:999::8:

[Ĉ я Ǻ ż Ψ]

على الله يـفـيـد الـتـمـاسـيـح الي ع ـنـدنــــا
نـص تمـاسـيح ـنـا يـقـولـون إنهـم يـدخـنـون
:1-2:

بـدون ذكـر أسـمـــاء ..
:999:
نـسـأل الله الـسسـلامـه
:55:
.
.

سـع ـبـولــــه
يـع ـطيـكـ الـع ـافـيـــه
كـثر من هـيـكـ شـغ ـلات
:8:}..

[بنوتهـ فآضيهـ]

والله حركه حلووهـ

يبغآلي أوريهــآ لكل اللي يدخنــو عشــآن يقلعو عن التدخين


مشكــورهـ سعبولــهـ :8:

..
..

[فاضي خطير]

يسلمو سعبولهـ والله ليتهم يوخرون عن التدخين بس:21:

[CrAzY girl]

من جد طرق رهيبه ..

يبغــآلي آجربهآأإ .. :200:

يعطيك ربيـ العآفيه سعبولهـ ..

.
.

[¦[سِعآبيـڷـ نحِلْـہٌ ▫▪]

^^^
منووورين الحته وقصصم

:h23::h23::h23:

[مزآج ـِـيه ۈلآإگن ..?!]

يا أنا أكرهـ التدخين و اللي يدخنون

الله يهديهم إن شاء الله و الله ما أدري وش مستفيدين منه

يعطيك العافيه لاعدمناك ربي يسعدك

[ع ـِآقله ۈلآإگن ..?!]

الله يهديهمـ والله مأحب أشوف أحد يدخن
بنت أو ولد

موزوعـ كويس،
تسلمين غلاي.,

ودي

[¦[سِعآبيـڷـ نحِلْـہٌ ▫▪]

^^
نفس الشعووور وقصصمن:02222:




مز مز :093: عق عق

فديييييييييييييت طلتكن:h23::h23:


:0124::0124:

[سن توب]

مشكور الله يعطيك العافيه

[¦[سِعآبيـڷـ نحِلْـہٌ ▫▪]

^^
العفوو ولووو
بس أنا بنيه

[دلوعة فضاوه]

http://www.arabsyscard.com/pic/thanx/2.gif (http://www.arabsyscard.com/pic/index.php)

موضوع روووووعة
يسلمووو

[¦[سِعآبيـڷـ نحِلْـہٌ ▫▪]

^^
مروووورتس الآروع

نورتي


||~

[mt3b]

http://img201.imageshack.us/img201/7550/28623221sa7.jpg

بالذمه بس

لو المدخن معه وحده بجنبه تدخن وهو مخليه

وتقوله يالغلا معك ولاعه اتوقع ورب الكعبه الا ياللعن اليوم اللي قال فيه بتركه

الله لا يبلانا بس